症状 1

症状 1

メタボリックシンドロームを予防・改善する

太っている/血糖値が高い/血圧が高い/コレステロール値や中性脂肪値が高い

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酢メカブ 血圧やコレステロール値の低下作用がある

酢と組み合わせることで、メカブの栄養成分が吸収されやすくなります。 材料と作り方 ①乾燥メカブ7gをボールに入れ、4~5分水に浸す。 ②水でもどしたメ...

アスパラガスのジュース アスパラギン酸が高血圧予防に働く

アスパラガスにはアスパラギン酸のほか、精神をしずめるカルシウムも豊富。そのため、血圧を上昇させる一因となるイライラも防ぐ働きがあります。生のままジュー...

症状 1

症状 2

全身の不調を予防・改善する

体調がすぐれない/疲れがとれない/夏ばてのとき/冷えがつらい/貧血がある/血圧が低い/動悸や息切れをしやすい/イライラする、気持ちが落ち込む/更年期障害のとき/精力が減退した/体のにおいが気になる

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梅酒 夏ばてによる疲労や食欲不振を解消する

梅の持つクエン酸をはじめとする有機酸の効用が、アルコールによってより早く作用するため、スピーディーな効果が期待できます。 材料と作り方 青梅(大きくて...

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レモン湿布 雑菌の繁殖を抑えて汗のにおいを消す

わきの下がさわやかな柑橘系のにおいに変わります。外出時の一時的なにおい止めに効果的。レモンには、皮脂の酸化を防ぐ働きもあります。 ★レモン湯にミョウバ...

症状 3

症状 3

呼吸器の困った症状

かぜをひいた/せきや痰が出る/熱がある/のどが痛い

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カボス酒 ビタミンCやミネラルがかぜに効く

薬酒は普通ホワイトリカーで作りますが、日本酒を使うと、まろやかで滋養のある薬酒ができます。かぜや疲労回復に効果的で、整腸作用があります。 材料と作り方...

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ネギ酒 せき止め、痰切りの妙薬が手軽にできる

材料と作り方 ①ネギの白い部分2本分はざく切りにし、さらにすり鉢などでよく突きつぶす。 ②なべに日本酒180mlと①を入れ、いっしょに数分間火にかける...

症状 4

症状 4

消化器系、泌尿器科系の困った症状

胃の調子が悪い/胃に痛みがある
胃がもたれる、胃酸が多い/便秘のとき/下痢のとき/便秘と下痢のとき/二日酔いのとき/むくみがある/排尿に異常がある/痔になったとき

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スイカの皮のぬか漬け カリウムとシトルリンが利尿を促進

スイカの皮にも、果肉に劣らぬ有効成分が含まれますので、漬け物に利用しましょう。 スイカの皮をぬか漬けにすると、より豊富な栄養素を一度にとることができま...

ジャガイモスープ 滋養豊富で胃を丈夫にする

体が疲れ、元気のないときや、体質を丈夫にしたいときにも効果があります。 材料と作り方 ジャガイモ(小)5個、タマネギ(中)1個、塩少々 ①ジャガイモは...

症状 5

症状 5

脳、神経、代謝障害などの困った症状

肩がこっている/腰が痛い/関節が痛い/神経痛がある/頭が痛い/アレルギー性の疾患がある/眠れない

クチナシ茶 乾燥させた実が不眠、不安に効く

自律神経失調症からくる睡眠のトラブルには、クチナシの実がおすすめです。 材料と作り方 クチナシの実は、秋から冬にかけて真っ赤に実ったものを採取し、天日...

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セロリの葉茶 独特の芳香が安眠に効果的

食用には茎が好まれますが、薬効はむしろ葉にあります。葉には豊富なビタミン類のほか、鉄、マグネシウム、カリウムなど体内の生理作用をととのえるミネラルが含...

症状 6

症状 6

皮膚の困った症状

肌が荒れている/シミ、シワが気になる/湿疹が出た/はれもの、ニキビができた/やけどをした(ひび、あかぎれ)/いぼができた/アトピー性皮膚炎がある/水虫がある/頭皮・頭髪にトラブルがある

イチジクの汁の塗布 葉茎の汁でいぼを小さくする

イチジクの汁の塗布の作り方 イチジクはいぼとりにも効くことで有名です。いぼとりの場合は葉や若い枝などから出る白い汁を使います。この汁にはタンパク質分解...

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ローズヒップティー レモンの18倍もある豊かなビタミンC

ローズヒップはそのエキスをお茶としてとるのが最も手軽な方法です。美肌や健康維持のために飲むのなら、1日1~2杯程度。好きな人はそれ以上飲んでもかまいま...

症状 7

症状 7

歯、口、目の困った症状

歯が痛い/歯ぐきがはれた/口の中やくちびるが痛い/物が見えづらい/目が疲れた

ユキノシタの生葉 昔から民間薬の代表ともいわれる薬草

材料と作り方 生葉をもんで丸め、痛む歯にのせて軽くかみしめる。 ★新鮮なもののほうが汁がたっぷりとれるので、なるべく使う直前に葉をとりましょう。...

ナスの歯みがき粉 痛みを止め、はれを消す中国伝来の特効薬

材料と作り方 ①ナスのへたはよく乾燥させる。 ②①をすり鉢やミキサーなどで粉末にする。 ③②に少量の塩を加える。 ★これを歯みがき粉がわりに用います。...