症状 1

症状 1

メタボリックシンドロームを予防・改善する

太っている/血糖値が高い/血圧が高い/コレステロール値や中性脂肪値が高い

キクのおひたし 新陳代謝を盛んにし、動脈硬化を予防

家庭で栽培したキクか、食用ギクの花弁を使います。 キクの花10g(1日量)は水洗いし、酢少々を入れた熱湯でさっとゆで、冷水にとって水けをきり、しょうゆ...

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コンニャク納豆 水溶性の食物繊維が高血糖や肥満を予防

栄養価の高い納豆との組み合わせは、血糖値の低下を促す、おいしく食べられるメニューです。少ない量で満腹感が得られるので、肥満予防にも役立ち、また、食物繊...

症状 1

症状 2

全身の不調を予防・改善する

体調がすぐれない/疲れがとれない/夏ばてのとき/冷えがつらい/貧血がある/血圧が低い/動悸や息切れをしやすい/イライラする、気持ちが落ち込む/更年期障害のとき/精力が減退した/体のにおいが気になる

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シナモン豆乳 少なくなった女性ホルモンの作用を補う

シナモンの香りには、自律神経をしずめてリラックス効果を高める働きがあります。また、豆乳とシナモンはどちらも抗酸化作用があるので、女性特有の月経不順や更...

米酢の塗布 クエン酸の力で雑菌の繁殖を抑える

米酢は強い殺菌力を持っています。また、汗腺を引き締める働きがあるので、アポクリン腺から分泌する汗そのものの量を抑えます。 材料と作り方 ①米酢を脱脂綿...

症状 3

症状 3

呼吸器の困った症状

かぜをひいた/せきや痰が出る/熱がある/のどが痛い

ビワの種の煎じ汁 せき止めや痰切りにすぐれた効果がある

材料と作り方 ①ビワの種15個ほどを、割らずにそのまま水洗いする。 ②①を600mlの水で、45分くらい中火で煎じる。 ★1日2~3回に分けて、あたた...

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ダイコンおろし汁 おろし汁には消炎・冷却作用がある

ダイコンは辛すぎると、鼻の中がピリピリと痛くなるので、辛くない部分(青首ダイコンの青い部分など)を使います。 材料と作り方 ①ダイコンはすりおろす。2...

症状 4

症状 4

消化器系、泌尿器科系の困った症状

胃の調子が悪い/胃に痛みがある
胃がもたれる、胃酸が多い/便秘のとき/下痢のとき/便秘と下痢のとき/二日酔いのとき/むくみがある/排尿に異常がある/痔になったとき

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ダイコンとショウガのすりおろし汁 アセトアルデヒドを速やかに排泄

ショウガに含まれるジンゲロンなどの辛み成分は、解毒作用があるほか、胃液の分泌を促進し、消化吸収を助けます。 二日酔いで吐きけ、むかつき、胃もたれのある...

黒豆茶 リノール酸が胃腸をうるおす

黒豆を焼いたものをお茶にして飲みます。残った豆も食べれば、便秘の解消に効果的です。 材料と作り方 ①黒豆(1日分の目安は10粒ほど)は洗って水けをふき...

症状 5

症状 5

脳、神経、代謝障害などの困った症状

肩がこっている/腰が痛い/関節が痛い/神経痛がある/頭が痛い/アレルギー性の疾患がある/眠れない

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レタスの白汁 しんに多い苦み成分が眠りをもたらす

レタスのしんを切ると白い汁が出てきます。ここにラクチュコピコリンが含まれています。 ラクチュコピコリンはレタス100g中に20mg含まれています。しん...

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梅干しの湿布 クエン酸がこりや疲労をとる

梅干しは普通に食べても疲労やこりの解消に効きますが、直接患部にはっても効果があります。 材料と作り方 梅干しは種を除いて果肉をよくすりつぶし、丈夫な和...

症状 6

症状 6

皮膚の困った症状

肌が荒れている/シミ、シワが気になる/湿疹が出た/はれもの、ニキビができた/やけどをした(ひび、あかぎれ)/いぼができた/アトピー性皮膚炎がある/水虫がある/頭皮・頭髪にトラブルがある

ハトムギ茶 昔ながらのいぼとりの妙薬

ハトムギの成分を手軽にとるにはお茶がいちばん。くせのない香ばしい味です。ただし、いぼをとるためには、最低でも1カ月以上つづけて飲むようにしましょう。 ...

ダイダイ液 ひび、あかぎれに皮の精油成分が効く

柑橘類の中でも、とりわけダイダイの皮に含まれるリモネンという精油は保湿作用にすぐれています。また、ダイダイに含まれる抗酸化成分のフラボノイドが皮膚の保...

症状 7

症状 7

歯、口、目の困った症状

歯が痛い/歯ぐきがはれた/口の中やくちびるが痛い/物が見えづらい/目が疲れた

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ナスのへたの黒焼き粉末 歯槽膿漏の予防と治療になる民間療法

材料と作り方 ①ナスのへた2~3個分をアルミホイルで包んで密封する。 ②フライパンでじっくり熱し、黒焼きにする。 ③②をすり鉢やミルで粉末にする。 ★...

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水煮ニンジン しょぼしょぼとつらい疲れ目が治る

ニンジンを皮ごと煮るのが水煮ニンジンです。こうすると、皮のまわりに多いといわれているニンジンの栄養分をすべてとることができます。 ニンジンのように、か...