症状 1

症状 1

メタボリックシンドロームを予防・改善する

太っている/血糖値が高い/血圧が高い/コレステロール値や中性脂肪値が高い

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もろみ酢を飲む クエン酸が体脂肪を燃やす

そのまま、もしくは水で薄めて飲みます。調味料として料理に加えても、ドレッシングがわりに野菜にかけてもかまいません。 もろみ酢の飲み方 ★量の目安は30...

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マイタケ酢 酢との相乗効果で肥満を解消

マイタケが体によいとはいっても、毎日食べることはたいへんです。そこでおすすめなのが、マイタケを酢に漬けて飲む方法。マイタケの成分が酢にとけ込んでいるの...

症状 1

症状 2

全身の不調を予防・改善する

体調がすぐれない/疲れがとれない/夏ばてのとき/冷えがつらい/貧血がある/血圧が低い/動悸や息切れをしやすい/イライラする、気持ちが落ち込む/更年期障害のとき/精力が減退した/体のにおいが気になる

イチョウの煎じ汁 血液の粘りをなくし、サラサラにする

材料と作り方 ①イチョウの生葉5~10gは600mlの水で半量になるまで弱火で煎じる。 ②これを1日3回に分け、食事の30分前くらいに飲む。...

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梅干し 疲労回復や毎日の健康に欠かせない

【材料】青梅1kg、あら塩200~300g、松葉5~6本、赤じそ200~300g 梅干しの作り方 ①フライパンで塩を焼く。 ②一晩水につけてアク抜きし...

症状 3

症状 3

呼吸器の困った症状

かぜをひいた/せきや痰が出る/熱がある/のどが痛い

ダイコンあめ ビタミンCと酵素がのどの炎症を抑える

ダイコンのビタミンCと酵素が、ハチミツと合わさって、のどの炎症をしずめ、せき、痰を除きます。 材料と作り方 ①ダイコン小1/4本は1~2㎝角に切り、び...

ナンテンの煎じ汁 昔からせき止めの特効薬として使われた

材料と作り方 ①晩秋になって、色づいたナンテンの実を採取する。 ②天日でよく乾燥させる。 ③②5~10gを540mlの水で半量になるまで煎じる。 ★1...

症状 4

症状 4

消化器系、泌尿器科系の困った症状

胃の調子が悪い/胃に痛みがある
胃がもたれる、胃酸が多い/便秘のとき/下痢のとき/便秘と下痢のとき/二日酔いのとき/むくみがある/排尿に異常がある/痔になったとき

ヨモギの煮詰め液 生の葉のしぼり汁が下痢止めに効く

材料と作り方 ヨモギの葉を陰干しにして、乾燥させたもの20gを1日量とし、約600mlの水で半量になるまで煮詰める。これを1日3回に分けて飲む。...

ニチニチソウの青汁 胃潰瘍、消化促進に薬草として使える

材料と作り方 大きめのニチニチソウの青葉3~5枚を用意し、すり鉢に入れて水1/2カップを少しずつ加えてすりつぶす。それをガーゼでこしたものを、1回の分...

症状 5

症状 5

脳、神経、代謝障害などの困った症状

肩がこっている/腰が痛い/関節が痛い/神経痛がある/頭が痛い/アレルギー性の疾患がある/眠れない

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セロリの葉茶 独特の芳香が安眠に効果的

食用には茎が好まれますが、薬効はむしろ葉にあります。葉には豊富なビタミン類のほか、鉄、マグネシウム、カリウムなど体内の生理作用をととのえるミネラルが含...

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トウガラシコンニャク 保熱作用で血行を改善する

ひざの痛みは、冬場に急増します。冷えてひざの血行が悪くなることが一因です。あたためたコンニャクといっしょにトウガラシを布で包んで患部に当てましょう。ト...

症状 6

症状 6

皮膚の困った症状

肌が荒れている/シミ、シワが気になる/湿疹が出た/はれもの、ニキビができた/やけどをした(ひび、あかぎれ)/いぼができた/アトピー性皮膚炎がある/水虫がある/頭皮・頭髪にトラブルがある

ダイダイ液 ひび、あかぎれに皮の精油成分が効く

柑橘類の中でも、とりわけダイダイの皮に含まれるリモネンという精油は保湿作用にすぐれています。また、ダイダイに含まれる抗酸化成分のフラボノイドが皮膚の保...

ニンニク風呂 アリシンが肌にも効果を発揮する

アトピー性皮膚炎の炎症の悪化を招く原因の一つが「乾燥」です。ニンニク風呂は肌の保湿機能を改善するばかりか、アリシンは抗菌作用もあるため、かゆみの原因と...

症状 7

症状 7

歯、口、目の困った症状

歯が痛い/歯ぐきがはれた/口の中やくちびるが痛い/物が見えづらい/目が疲れた

オオバコのふりかけ 種が視力減退、かすみ目、充血に効く

材料と作り方 ①9~10月ころオオバコの花穂をつみとり、きれいに洗って天日に干す。 ②種が飛び出してくるので、2~3日して出なくなったら種だけを集める...

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シュンギクミルク β‐カロテンが視力を高め、眼病を防ぐ

材料と作り方 ①シュンギク100gは水洗いし、水けをしっかりきったら、3~4cm長さに切る。 ②ミキサーにシュンギクと牛乳400mlを入れる(シュンギ...