症状 1

症状 1

メタボリックシンドロームを予防・改善する

太っている／血糖値が高い／血圧が高い／コレステロール値や中性脂肪値が高い

ヨモギ茶 生活習慣病から切り傷にまで効く

材料と作り方 ①５～６月ごろの若葉をつみとり、水洗いしてざるに上げ、水けをきる。 ②葉をできるだけこまかく刻み、ざるに広げて、風通しのよい場所で１週間...

p_tamaneginatto_02

タマネギ納豆 硫化アリルがもたらす健康効果

納豆のネバネバに含まれるナットウキナーゼという酵素は血栓をとかす力を持ち、血液をサラサラにします。 このほか、納豆には骨を強化するビタミンＫや、整腸作...

症状 1

症状 2

全身の不調を予防・改善する

体調がすぐれない／疲れがとれない／夏ばてのとき／冷えがつらい／貧血がある／血圧が低い／動悸や息切れをしやすい／イライラする、気持ちが落ち込む／更年期障害のとき／精力が減退した／体のにおいが気になる

p_benibanatea_01

ベニバナ茶 月経痛、月経不順を改善する

材料と作り方 ①漢方薬店で生薬の紅花を買い求め、紅茶のように、ポットにティースプーン１杯入れる。 ②熱湯を注ぎ、薄黄色いお茶を飲む。 ★花ごと飲んでも...

p_infusedshiso_01

シソの煎じ汁 イライラを解消する鎮静効果がある

青ジソを煎じた汁をふだんからお茶がわりに飲むと、イライラがしずまり、動悸や息切れの症状もおさまります。 材料と作り方 ①青ジソの葉と花穂５gを刻み、2...

症状 3

症状 3

呼吸器の困った症状

かぜをひいた／せきや痰が出る／熱がある／のどが痛い

ネギのハチミツ煮 せき止め、痰切りの妙薬が手軽にできる

材料と作り方 ①ネギの白い部分適宜はざく切りにし、さらにすり鉢などでよく突きつぶす。 ②これをなべに移し、ハチミツ適宜を加えて、弱火でネギがとろとろに...

ダイコンあめ ビタミンＣと酵素がのどの炎症を抑える

ダイコンのビタミンＣと酵素が、ハチミツと合わさって、のどの炎症をしずめ、せき、痰を除きます。 材料と作り方 ①ダイコン小1／4本は１～２㎝角に切り、び...

症状 4

症状 4

消化器系、泌尿器科系の困った症状

胃の調子が悪い／胃に痛みがある
胃がもたれる、胃酸が多い／便秘のとき／下痢のとき／便秘と下痢のとき／二日酔いのとき／むくみがある／排尿に異常がある／痔になったとき

酢バナナ 食物繊維、ペクチン、オリゴ糖の相乗効果

酢には胃酸の分泌を高め、消化を促す働きがあります。バナナといっしょにとれば便通の改善により効果的です。 材料と作り方 ①レモン1/3個はよく洗い、５㎜...

p_hachimitsugomaabura_02

ハチミツゴマ油 腸の蠕動運動を促し、排便に役立つ

ゴマ油にハチミツの甘みを加えることで、そのままとるより抵抗感がなくなります。また、ハチミツに含まれるイソマルトオリゴ糖が、腸内細菌の働きをととのえ、便...

症状 5

症状 5

脳、神経、代謝障害などの困った症状

肩がこっている／腰が痛い／関節が痛い／神経痛がある／頭が痛い／アレルギー性の疾患がある／眠れない

p_peanutskin_06

落花生の薄皮エキス 薄皮に含まれる抗酸化力に注目

落花生の薄皮を水につけて、エキスを抽出したものです。免疫機能を正常化させる作用があるので、花粉症をはじめとした各種アレルギー症状に効果的です。また、活...

p_gingermilk_01

ショウガミルク

ショウガは牛乳と組み合わせることで、頭痛をはじめとする体内の不快な症状により効果的に働きかけます。 牛乳に含まれるカルシウムには、血圧を安定させる働き...

症状 6

症状 6

皮膚の困った症状

肌が荒れている／シミ、シワが気になる／湿疹が出た／はれもの、ニキビができた／やけどをした（ひび、あかぎれ）／いぼができた／アトピー性皮膚炎がある／水虫がある／頭皮・頭髪にトラブルがある

カワラヨモギの入浴剤

アトピー性皮膚炎などで皮膚が乾燥しかゆいときには、このカワラヨモギの花穂を乾燥させた入浴剤がおすすめ。乾燥させた花穂は茵蔯蒿という生薬として、消炎や排...

p_akashiso_su_04

赤ジソ酢 アレルギーを抑えるロズマリン酸が豊富

ロズマリン酸は、シソの中でも赤ジソに多く含まれます。しかし、赤ジソは初夏にしか手に入らないのが難点。 そこでおすすめしたいのが、赤ジソのエキスを抽出で...

症状 7

症状 7

歯、口、目の困った症状

歯が痛い／歯ぐきがはれた／口の中やくちびるが痛い／物が見えづらい／目が疲れた

クコの葉の煎じ汁 目の網膜に栄養を供給して疲れ目を防止

目が充血して痛むときは、クコの葉の煎じ汁で洗浄するとよくなります。 材料と作り方 ①クコの生葉50g（または乾燥葉10g）は600mlの水で煎じる。 ...

p_mizunicarrot_04

水煮ニンジン しょぼしょぼとつらい疲れ目が治る

ニンジンを皮ごと煮るのが水煮ニンジンです。こうすると、皮のまわりに多いといわれているニンジンの栄養分をすべてとることができます。 ニンジンのように、か...