症状 2
全身の不調を予防・改善する
体調がすぐれない／疲れがとれない／夏ばてのとき／冷えがつらい／貧血がある／血圧が低い／動悸や息切れをしやすい／イライラする、気持ちが落ち込む／更年期障害のとき／精力が減退した／体のにおいが気になる
マタタビ
マタタビの実の塩漬け 疲労回復、強精、白髪防止に効果的
材料と作り方 ①広口びんにマタタビの実、塩、実、塩と重ね入れ（実１リットルにつき塩100ｇの割）て漬ける。 ②１カ月ででき上がり。しっかり栓をして、塩...
症状 3
呼吸器の困った症状
かぜをひいた／せきや痰が出る／熱がある／のどが痛い
カミツレ
カミツレ茶 汗を出して体温を下げる効果がある
材料と作り方 ①乾燥した花５～６ｇを茶こしに入れる。 ②熱湯を回しかける。 ★１日３回、食間にあたたかくしたものを飲みましょう。汗を出し、体温を下げる...
シイタケ
干しシイタケの煎じ汁 かぜのひき始めの熱やせきに効く
干しシイタケはなるべく天日干しのものを使いたいのですが、手に入らないときは、生シイタケを自分で天日干しにして干しシイタケを作るとよいでしょう。 干しシ...
症状 4
消化器系、泌尿器科系の困った症状
胃の調子が悪い／胃に痛みがある
胃がもたれる、胃酸が多い／便秘のとき／下痢のとき／便秘と下痢のとき／二日酔いのとき／むくみがある／排尿に異常がある／痔になったとき
症状 6
皮膚の困った症状
肌が荒れている／シミ、シワが気になる／湿疹が出た／はれもの、ニキビができた／やけどをした（ひび、あかぎれ）／いぼができた／アトピー性皮膚炎がある／水虫がある／頭皮・頭髪にトラブルがある
