症状 1

症状 1

メタボリックシンドロームを予防・改善する

太っている/血糖値が高い/血圧が高い/コレステロール値や中性脂肪値が高い

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リンゴの皮茶 アントシアニンが活性酸素を除去

リンゴの皮を使ったお茶は風味がよく、簡単に手作りできます。リンゴの皮を3~4日天日で干して乾燥させ、煎じて飲みます。 ★リンゴの農薬が気になる人は酢を...

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アーモンドミルク 抜群の含有量を誇るビタミンEのパワー

アーモンドの粉末を牛乳に加えると、栄養バランスのすぐれた健康ドリンクができ上がります。 牛乳のカルシウムは骨の形成や精神の安定などに欠かせないミネラル...

症状 1

症状 2

全身の不調を予防・改善する

体調がすぐれない/疲れがとれない/夏ばてのとき/冷えがつらい/貧血がある/血圧が低い/動悸や息切れをしやすい/イライラする、気持ちが落ち込む/更年期障害のとき/精力が減退した/体のにおいが気になる

ニンジン酒 体をあたためて血行をよくする薬膳効果

ニンジンは、冷え症や胃弱を改善し、免疫力を高めるなどの効能がありますが、食べたらすぐに効くという野菜ではありません。そこで、毎日適量をとりつづけるため...

ナツメ酒 漢方薬としてもおなじみの滋養・強壮剤

滋養・強壮剤として用いるには、ナツメ酒がよいでしょう。 乾燥ナツメは大棗と呼ばれ、漢方薬店や自然食品売り場で売られています。 材料と作り方 ①乾燥ナツ...

症状 3

症状 3

呼吸器の困った症状

かぜをひいた/せきや痰が出る/熱がある/のどが痛い

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フキノトウのホイル焼き 春先の花穂はかぜの熱を冷ます妙薬

みそ汁の実にしたり、やわらかくなるまで火であぶってから小なべでみそとともにねり上げたものなどがおすすめですが、ここではホイル焼きをご紹介します。 材料...

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ネギ酒 せき止め、痰切りの妙薬が手軽にできる

材料と作り方 ①ネギの白い部分2本分はざく切りにし、さらにすり鉢などでよく突きつぶす。 ②なべに日本酒180mlと①を入れ、いっしょに数分間火にかける...

症状 4

症状 4

消化器系、泌尿器科系の困った症状

胃の調子が悪い/胃に痛みがある
胃がもたれる、胃酸が多い/便秘のとき/下痢のとき/便秘と下痢のとき/二日酔いのとき/むくみがある/排尿に異常がある/痔になったとき

イチジクのハチミツ湯 オリゴ糖がおなかの調子をととのえる

イチジクは胃腸を丈夫にする働きがあり、ハチミツと合わせると効果的です。 胃腸が弱く、便秘と下痢を繰り返す人にもおすすめです。 材料と作り方 ①イチジク...

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キャベツのスープ 加熱調理すれば胃への負担が軽減

ビタミンUは熱に弱いという性質がありますが、胃の弱い人がキャベツを生で食べると、繊維質が消化の負担になってしまいます。 そこで、キャベツをスープの具に...

症状 5

症状 5

脳、神経、代謝障害などの困った症状

肩がこっている/腰が痛い/関節が痛い/神経痛がある/頭が痛い/アレルギー性の疾患がある/眠れない

クチナシの花の三杯酢 乾燥させた実が不眠、不安に効く

ストレスのために神経が高ぶってしまって眠れない、寝つきが悪い、眠りが浅いなど、睡眠のトラブルをかかえている人には、生のままのクチナシの花が最適です。 ...

材料と作り方 ①青ジソの葉30枚はよく水洗いし、せん切りにする。 ②①をポットに入れ、上から熱湯1リットルを注ぐ。 ★色と香りが出たらこれを飲みます。...

症状 6

症状 6

皮膚の困った症状

肌が荒れている/シミ、シワが気になる/湿疹が出た/はれもの、ニキビができた/やけどをした(ひび、あかぎれ)/いぼができた/アトピー性皮膚炎がある/水虫がある/頭皮・頭髪にトラブルがある

イチジクの汁の塗布 葉茎の汁でいぼを小さくする

イチジクの汁の塗布の作り方 イチジクはいぼとりにも効くことで有名です。いぼとりの場合は葉や若い枝などから出る白い汁を使います。この汁にはタンパク質分解...

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卵の薄皮美髪水 殻のヒアルロン酸が髪と頭皮をうるおす

卵の薄皮には強力な保湿成分であるヒアルロン酸が豊富に含まれています。このヒアルロン酸が頭皮の乾燥を防ぎ、毛根を正常な状態に保つように働きます。 ★シャ...

症状 7

症状 7

歯、口、目の困った症状

歯が痛い/歯ぐきがはれた/口の中やくちびるが痛い/物が見えづらい/目が疲れた

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ハコベ塩の歯みがき 食べてみがけば歯周病の予防と改善になる

塩には血管に作用して歯肉を引き締める収れん作用があります。また、ハコベの茎と葉には炎症を抑える作用があるので、歯槽膿漏と口内炎にダブルの効果が発揮され...

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コンブの黒焼き 黒焼きにした粉末をむし歯に詰める

コンブの黒焼きはすぐにしけるので、使う分だけ作りましょう。 材料と作り方 ①コンブはアルミホイルで包んで密封し、フライパンでじっくり熱して黒焼きにする...