症状 1

症状 1

メタボリックシンドロームを予防・改善する

太っている/血糖値が高い/血圧が高い/コレステロール値や中性脂肪値が高い

p_grilledgarlicmiso_05

焼きニンニクみそ 焦がすことで有効成分が生まれる

みその褐色の色素にはメラノイジンが豊富に含まれています。そこで、ニンニクにみそをつけて食べれば、より多くのメラノイジンをとることができます。 また、ニ...

p_daizuziru04

大豆汁 脂肪燃焼に効果的な大豆タンパク

大豆の豊かな栄養成分を手軽にまるごととることができる大豆汁。本来は大豆から作るのですが、ここでは簡単にできる、市販の豆乳を使った作り方を紹介します。 ...

症状 1

症状 2

全身の不調を予防・改善する

体調がすぐれない/疲れがとれない/夏ばてのとき/冷えがつらい/貧血がある/血圧が低い/動悸や息切れをしやすい/イライラする、気持ちが落ち込む/更年期障害のとき/精力が減退した/体のにおいが気になる

p_garlicpillow_03

ニンニク枕 精神安定に効果のあるビタミンB1が豊富

不安や緊張から眠れない場合は、食さなくても効果のあるニンニク枕がおすすめです。枕元からほんのりとただよってくるニンニクの香りで気持ちが落ち着き、リラッ...

p_benibanatea_01

ベニバナ茶 月経痛、月経不順を改善する

材料と作り方 ①漢方薬店で生薬の紅花を買い求め、紅茶のように、ポットにティースプーン1杯入れる。 ②熱湯を注ぎ、薄黄色いお茶を飲む。 ★花ごと飲んでも...

症状 3

症状 3

呼吸器の困った症状

かぜをひいた/せきや痰が出る/熱がある/のどが痛い

キンカン酒 のどの痛みを抑える代表的な果実

のどの痛みやせきに効くほか、常飲するとかぜの予防になります。また、ストレス性の胃痛にも効果的です。 材料と作り方 キンカン500g、氷砂糖250g、ホ...

ユキノシタ茶 煎じて飲むと、のどかぜに効く

材料と作り方 ①ユキノシタの葉は水洗いして2cm長さに刻み、2日ほど天日に当ててから、陰干しにする。 ②乾燥させた葉10gとカンゾウ2gを合わせ、36...

症状 4

症状 4

消化器系、泌尿器科系の困った症状

胃の調子が悪い/胃に痛みがある
胃がもたれる、胃酸が多い/便秘のとき/下痢のとき/便秘と下痢のとき/二日酔いのとき/むくみがある/排尿に異常がある/痔になったとき

ショウガの煎じ汁 辛み成分が胃もたれに効く

胃がもたれて食欲のないときに飲むと胃液の分泌が促されて、胃の働きが高まるので効果的です。 材料と作り方 ショウガ3~5gは180mlの水で2/3の量に...

レンコンの粉末 タンニンやムチンが胃の粘膜を保護

レンコンを粉末にし、湯などにといて飲みます。1回量の目安は、スプーン2杯です。 材料と作り方 ①レンコンは皮ごと薄切りにし、早く乾燥させるために2~3...

症状 5

症状 5

脳、神経、代謝障害などの困った症状

肩がこっている/腰が痛い/関節が痛い/神経痛がある/頭が痛い/アレルギー性の疾患がある/眠れない

p_celerysoup_03

セロリスープ 独特の芳香が安眠に効果的

セロリの栄養をまるごととるにはあたたかいスープにするのがいちばんです。 野菜といえば生で、と考えられがちですが、生の場合は胃腸を冷やし、栄養成分が吸収...

p_natsumeume_04

ナツメ梅 ミネラルの力で精神を安定させる

梅にはクエン酸などの有機酸が豊富で、疲労回復効果があります。また、食欲増進や消化吸収、栄養代謝にも役立ちます。 ナツメと合わせた「ナツメ梅」なら相乗効...

症状 6

症状 6

皮膚の困った症状

肌が荒れている/シミ、シワが気になる/湿疹が出た/はれもの、ニキビができた/やけどをした(ひび、あかぎれ)/いぼができた/アトピー性皮膚炎がある/水虫がある/頭皮・頭髪にトラブルがある

p_dokudami_hari_02

ドクダミのはり薬 民間療法の代表格。毒素をすばやく排出

ドクダミの葉をドロドロにすりつぶしてはり薬にすると、患部への密着性が高まり、ドクダミの効果がより長もちします。おできなどは、無理にうみを押し出さず、自...

緑茶タオル カテキンの抗菌作用が効く

材料と作り方 洗面器に1.5リットルの熱湯(約80度)を入れ、茶葉(番茶でよい)を大さじ3加える。これにタオルを浸して軽くしぼり、足のうらや指の間など...

症状 7

症状 7

歯、口、目の困った症状

歯が痛い/歯ぐきがはれた/口の中やくちびるが痛い/物が見えづらい/目が疲れた

オオバコのふりかけ 種が視力減退、かすみ目、充血に効く

材料と作り方 ①9~10月ころオオバコの花穂をつみとり、きれいに洗って天日に干す。 ②種が飛び出してくるので、2~3日して出なくなったら種だけを集める...

ナスの歯みがき粉 痛みを止め、はれを消す中国伝来の特効薬

材料と作り方 ①ナスのへたはよく乾燥させる。 ②①をすり鉢やミキサーなどで粉末にする。 ③②に少量の塩を加える。 ★これを歯みがき粉がわりに用います。...