症状 1

症状 1

メタボリックシンドロームを予防・改善する

太っている/血糖値が高い/血圧が高い/コレステロール値や中性脂肪値が高い

この栄養豊富な卵を殻ごと酢の中に漬けた「酢卵」には、糖尿病の症状を改善させる大きな効果があります。その歴史は古く、今から3000年前の古代ギリシアの時...

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大豆汁 脂肪燃焼に効果的な大豆タンパク

大豆の豊かな栄養成分を手軽にまるごととることができる大豆汁。本来は大豆から作るのですが、ここでは簡単にできる、市販の豆乳を使った作り方を紹介します。 ...

症状 1

症状 2

全身の不調を予防・改善する

体調がすぐれない/疲れがとれない/夏ばてのとき/冷えがつらい/貧血がある/血圧が低い/動悸や息切れをしやすい/イライラする、気持ちが落ち込む/更年期障害のとき/精力が減退した/体のにおいが気になる

マタタビの実の塩漬け 疲労回復、強精、白髪防止に効果的

材料と作り方 ①広口びんにマタタビの実、塩、実、塩と重ね入れ(実1リットルにつき塩100gの割)て漬ける。 ②1カ月ででき上がり。しっかり栓をして、塩...

ビワの葉茶 暑気あたりから回復し、健康な胃を保つ

暑気あたり、胃潰瘍、慢性胃炎、せき止めなどに効果があります。 材料と作り方 ①ビワの葉2~3枚は裏面についている毛をふきんでこすりとり、よく洗う。 ②...

症状 3

症状 3

呼吸器の困った症状

かぜをひいた/せきや痰が出る/熱がある/のどが痛い

カミツレ茶 汗を出して体温を下げる効果がある

材料と作り方 ①乾燥した花5~6gを茶こしに入れる。 ②熱湯を回しかける。 ★1日3回、食間にあたたかくしたものを飲みましょう。汗を出し、体温を下げる...

材料と作り方 ①ゴボウ適宜はよく水洗いして泥などを落とし、皮つきのままおろし金でおろす。 ②すりおろしたゴボウをガーゼなどで包んでしぼる。 ③しぼった...

症状 4

症状 4

消化器系、泌尿器科系の困った症状

胃の調子が悪い/胃に痛みがある
胃がもたれる、胃酸が多い/便秘のとき/下痢のとき/便秘と下痢のとき/二日酔いのとき/むくみがある/排尿に異常がある/痔になったとき

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ハスの葉茶 体内の老廃物や脂肪を燃焼させる

ハスの葉をお茶にして飲むと便秘が解消し、尿の出がよくなります。煎じることで有効成分が抽出され、体に吸収されやすくなります。 ★ハスの葉は、生薬名を「荷...

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煮キュウリ 加熱することで体を冷やす性質が消える

キュウリは、日本では生で食べるのが一般的です。しかし、中国では暑い夏場の時期以外は、加熱して食べるのが定番です。 その理由は、キュウリは「涼性」の性質...

症状 5

症状 5

脳、神経、代謝障害などの困った症状

肩がこっている/腰が痛い/関節が痛い/神経痛がある/頭が痛い/アレルギー性の疾患がある/眠れない

おろしショウガ湯 香りと辛み成分に消炎作用がある

すりおろしたショウガに湯を注ぐだけ。体をあたためて血行を促進することで、関節の痛みをやわらげます。 材料と作り方 おろしショウガティースプーン1杯をカ...

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タマ皮ショウガ茶 ツンとくる香りが神経をしずめる

タマネギの皮の黄金色はケルセチンという色素によるもの。 この色素は抗酸化力が強く、ストレスや紫外線、タバコなどで体内に発生した活性酸素の働きを阻止する...

症状 6

症状 6

皮膚の困った症状

肌が荒れている/シミ、シワが気になる/湿疹が出た/はれもの、ニキビができた/やけどをした(ひび、あかぎれ)/いぼができた/アトピー性皮膚炎がある/水虫がある/頭皮・頭髪にトラブルがある

アトピー性皮膚炎などで皮膚が乾燥しかゆいときには、このカワラヨモギの花穂を乾燥させた入浴剤がおすすめ。乾燥させた花穂は茵蔯蒿という生薬として、消炎や排...

おろしゴボウ はれものの解毒と消炎に効く

炎症を抑えたり、うみを出す効果のあるゴボウは、はれもの、おでき対策として、おすすめ。ゴボウの根をすりおろしたものをこまめに湿布すれば、効果があります。...

症状 7

症状 7

歯、口、目の困った症状

歯が痛い/歯ぐきがはれた/口の中やくちびるが痛い/物が見えづらい/目が疲れた

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小麦粉の湿布 歯痛の熱をとり、痛みをやわらげる

材料と作り方 ①小麦粉を焼酎でねっとりするまでねる。 ②和紙などにのばし、ほおの上から痛むところにはる。 ★乾いたら何度も作ってとりかえてください。...

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ナスのへたの煎じ汁 口の中や舌の炎症に効果を発揮する

材料と作り方 ①ナスのへたを5個くらい切りとり、陰干しにする。 ②水に入れて薄い番茶色になるまで煎じる。 ③この液で1日に数回うがいをする。 ★煎じ汁...