ナツメクコ茶

血液の循環を改善したり、代謝を高めたりする作用があるといわれているクコの実といっしょに煮出したナツメクコ茶は、中高年以降にあらわれる心や体の変化をおだやかにしてくれる効果が期待できます。

★朝晩の1日2回、食前に飲むと効果的です。お茶として煮出したあとのナツメやクコの実にもまだ成分が残っているので、炒め物にしたり、こまかく刻んで料理にまぜて使うとむだなく成分をとることができます。

ナツメクコ茶の作り方

【材料】クコの実10g、ナツメ3粒

p_natsume-kukotea_01①なべに水500mlと材料を入れて火にかける。沸騰する直前の状態で10分煮る。

p_natsume-kukotea_02②クコとナツメの成分が出て、オレンジ色になったら火を止める。茶こしで材料をこしながらコップに注ぐ。

p_natsume-kukotea_03③でき上がり。これで1日分。朝晩1日2回、食前に飲む。