おからジュース

おから料理は手間がかかりますが、ジュースにすれば手軽にとれます。

★健康効果を期待するなら1日にグラス1杯(200ml)でじゅうぶん。ハチミツやレモン汁を加えると飲みやすくなります。

おからジュースの作り方

【材料】おから50g

p_okarajuice_01①ミキサーにおから、水200ml、好みでハチミツ、レモン汁各適宜を入れる。

p_okarajuice_02②ミキサーを10~20秒回す。

p_okarajuice_03③おからと水がしっかりまざってふんわりとしたジュースができ上がる。