ナツメジュース

ナツメの有効成分を効率よく体内に吸収させるにはジュースがいちばんです。ナツメは即効性が期待できるので、眠る1~2時間前に飲むことをおすすめします。

また、肝機能を高めるクコといっしょにとると、相乗効果が高まります。

★就寝1~2時間前に、50ml程度飲みましょう。

ナツメジュースの作り方

【材料】乾燥ナツメ(大棗)5個、乾燥クコ小さじ1(ナツメは漢方薬局や中華食材店で購入できる)

p_natsumejuice_01①土びんまたはほうろうのなべに材料と水3カップを入れ、弱火でじっくり煮詰める。

p_natsumejuice_02②30分~1時間煮詰めたら完成。残ったナツメやクコの実は食べてもよい。