ハスの葉茶

ハスの葉をお茶にして飲むと便秘が解消し、尿の出がよくなります。煎じることで有効成分が抽出され、体に吸収されやすくなります。

★ハスの葉は、生薬名を「荷葉」「蓮葉」といい、漢方薬局などで購入できます。1日にとる量は、乾燥させたハスの葉5gが基本です。

★ハスの葉茶は好きな時間に飲んでOK。あたたかくして飲むほうが体への吸収がよく、便秘解消効果も高まります。ハスの葉茶の保存は冷蔵庫で3~5日以内。

ハスの葉茶の作り方

【材料】ハスの葉(乾燥)5g

p_lotus_01①やかんか土びんにハスの葉と水500mlを入れて火にかけ、沸騰したら弱火にし、ゆっくり煮出す。

p_lotus_02★ハスの葉はそのまま入れず、市販のお茶のパックなどを利用すると便利。

p_lotus_03②15分ほど煮出すと約470mlになり、コップ3杯程度(1日量)のお茶ができる。