貧血がある

貧血で最も多いのは鉄欠乏性貧血です。鉄不足など偏った食生活や、月経や妊娠・出産による出血が原因となります。三食きちんととり、必要な栄養をしっかり補いましょう。

レバー

レバーのスープ

吸収率の高いヘム鉄が豊富
プルーン

プルーン酒

女性がかかえる症状の悩みに役立つ
シジミ

シジミエキス

小粒でも栄養価が高い貧血の特効薬
シソ

シソ酒

ビタミン、ミネラルが貧血予防に働く
トマト

トマトヨーグルト

鉄の吸収を高めるビタミンCの宝庫
パセリ

パセリ牛乳

鉄とビタミンCが貧血症状を撃退
プルーン

プルーンの赤ワイン煮

女性がかかえる症状の悩みに役立つ