便秘と下痢のとき

便秘と下痢という正反対の症状を繰り返すときは、胃腸が弱っている証拠。刺激の強い食べ物は避け、胃腸に負担をかけない消化のよいものをとり、体を冷やさないことが大事です。

オオバコ

オオバコ茶

葉や種子の煎じ汁が便秘と下痢に効く
イチジク

イチジク酒

食物繊維のペクチンが便意を促す
ダイコン

ダイコンおろし酢

酢をプラスして胃腸を丈夫に
タンポポ

タンポポの煮汁

根の部分を煮汁やお茶に利用
タンポポ

タンポポコーヒー

根の部分を煮汁やお茶に利用

ハチミツ入り青梅のエキス

有機酸パワーが胃腸の働きを助ける

青梅のエキス

有機酸パワーが胃腸の働きを助ける