物が見えづらい

現代は目にストレスを受けやすい時代です。パソコンやテレビゲームの普及、オゾン層の破壊による紫外線量の増加……。目をとり巻く環境の悪化を食べ物で改善しましょう。

ホウレンソウ

ホウレンソウ汁

ルテインが視力を改善し眼病を予防する
オオバコ

オオバコのふりかけ

種が視力減退、かすみ目、充血に効く
ニンジン

ニンジンミルク

目の健康を保つβ‐カロテンを豊富に含む
ニンジン

ニンジンの皮茶

目の健康を保つβ‐カロテンを豊富に含む
ヤマイモ

山・菊・子

網膜の酸欠や栄養失調を改善する
コマツナ

コマツナドリンク

目に効くビタミンやミネラルが豊富
シュンギク

シュンギクミルク

β‐カロテンが視力を高め、眼病を防ぐ
ブルーベリー

ブルーベリーの生食

紫色の色素アントシアニンが目を守る